Siempre tenia la interrogante de cuantificar la intensidad y el volumen del entrenamiento de mis muchachos .Desde hace un tiempo estoy utilizando un Polar M400 que me arroja valoraciones via frecuencia cardiaca y GPS .Comparto el entrenamiento de hoy de la Reserva del Plaza Amador , la cual pertenece al periodo competitivo (previa fecha 12) se planifico de la siguiente manera
TecnicaPerfiles 10min
Automatismos Of s/opos 10 min
Intermitente Neuro 10 min
Hidratacion 5min
Posesion Orientada 16 min
Desmarque en parejas 10 min
Hidratacion 5min
Posesion Posicional 15min
Intermitente Metab 10 min
Recorrimos 5.84KM Con y sin balon
Intensidad 5 14% Max
Intensidad 4 28%
Intensidad 3 24%
Intensidad 2 17 %
Intensidad 1 17% Min
Poco a poco esta herramienta me permite que mis jugadores conozcan que tan cerca o tan lejos estan de lograr el volumen e intensidad deseado acorde a los objetivos de la sesion
TecnicaPerfiles 10min
Automatismos Of s/opos 10 min
Intermitente Neuro 10 min
Hidratacion 5min
Posesion Orientada 16 min
Desmarque en parejas 10 min
Hidratacion 5min
Posesion Posicional 15min
Intermitente Metab 10 min
Recorrimos 5.84KM Con y sin balon
Intensidad 5 14% Max
Intensidad 4 28%
Intensidad 3 24%
Intensidad 2 17 %
Intensidad 1 17% Min
Poco a poco esta herramienta me permite que mis jugadores conozcan que tan cerca o tan lejos estan de lograr el volumen e intensidad deseado acorde a los objetivos de la sesion
Entrenamiento 26/09 GPS y Frecuencia Cardiaca camera iphone 8 plus apk | |
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Sports | Upload TimePublished on 26 Sep 2016 |
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